实锤!哈佛最新研究:保持乐观心态,真能让人多活十年

药明康德/报道

常言道:“笑一笑,十年少。”有相声演员说,那我不敢笑了,没笑几下就得回幼儿园了。

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这当然是开玩笑。“笑一笑,十年少”这句话的意思其实是说,经常保持乐观开朗的心态,身体不容易衰老,看上去就像比实际年龄年轻十岁。最近的一项研究显示,乐观的人真有可能活得更长,并且更有可能达到“超长寿命”,也就是活到85岁或以上

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这项研究由哈佛大学、波士顿大学等机构的研究人员完成,最近发表在《美国科学院院刊》(PNAS)。

乐观是一种心理特征,指的是对事物的总体期望偏向正面,比如:相信好事总会发生,或者相信未来一定会变好,等等。

这项研究的受试者分别来自一个女性健康研究和一个男性健康研究,共69,744名女性和1,429名男性。两组受试者都完成了调查问卷,以评估他们的乐观程度,以及他们的整体健康情况和生活习惯,如饮食、吸烟和饮酒。女性随访10年,而男性则随访了30年。

研究人员根据最初的乐观水平对个人进行比较。结果发现,与最不乐观的一组相比,最乐观的男性和女性平均寿命延长11%至15%,活到85岁的可能性提高了50~70%。

在考虑了年龄、教育程度、慢性病、抑郁症等因素,以及饮酒、运动、饮食和初级卫生保健就诊等行为后,这一结果仍然保持不变。

“虽然之前的研究已经确定了许多疾病和过早死亡的危险因素,但我们对可以促进健康老龄化的积极心理社会因素还知之甚少。”这项研究的主要作者、波士顿大学精神病学助理教授Lewina Lee博士解释道,“这项研究具有很强的公共卫生意义,因为它表明乐观是一种具有延长人类寿命潜力的心理社会财富有意思的是,使用相对简单的技术或治疗就可以改善乐观情绪。

不过,这项研究虽然证明了乐观有助于长寿这个现象,但是还不能解释背后的原理。

哈佛大学公共卫生学院教授Laura Kubzansky博士认为:较乐观的人可能能够调节情绪和行为,并能更有效地从压力和困难中恢复过来

研究人员还认为,乐观的人往往会有比较健康的习惯,例如更有可能进行更多锻炼,吸烟的可能性也比较小,这就有可能会延长寿命

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科学家们会在这项研究的基础上开展进一步研究,搞清楚乐观和长寿之间的深层次联系。我们现在已经知道的是,乐观的人更长寿,那么我们不妨多多以乐观的态度对待人生,健康快乐地过好每一天吧!

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参考资料

[1] New evidence that optimists live longer. Retrieved August 27, 2019, from https://medicalxpress.com/news/2019-08-evidence-optimists-longer.html

[2] Lee, et al. (2019). PNAS, https://www.pnas.org/content/early/2019/08/20/1900712116

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