生活有目标,身体更健康

药明康德/报道
我们在上学、入职等时候,都可能会参加体检,医生会在体检表格上填入各种数据,比如身高、体重、各种检查结果等。但一般我们看到的体检表格都没有“目的感”这一项。
 
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“目的感”这个术语大家可能比较陌生,但它可能是影响整体健康、身体状况甚至预期寿命的重要因素。最近的一项研究显示,生活目的感强的人,寿命可能会比较长。这项研究今年5月发表在《美国医学会杂志》(JAMA)的子刊 JAMA Network Open 上。
研究人员分析了近7000名50岁以上美国人的调查数据。这些受访者平均年龄为68.6岁。他们填写了心理调查问卷,以衡量他们的人生目标有多强。
 
在追踪观察期间发现,生活目标评分最低的人,与评分最高的人相比,因各种原因而死亡的风险要高1.43倍。也就是说,生活目标较强的人因各种原因而死亡的可能性较小,包括心血管和血液系统疾病。
 
 
▲从上到下的5根曲线,分别代表生活目标评分从高到低的5组人。在同一时间,生活目标评分较高者,生存概率也较高(图片来源:参考资料[2],翻译:e药环球)
“我们感到很惊讶。”这项研究的通讯作者、密西根大学公共卫生学院流行病学副教授Leigh Pearce博士表示,“已经有过许多关于生活目标对健康影响的文献。但这是一项大规模研究,并且这些结果令人震惊。
那么,怎样定义目的感呢?
“没有一个放之四海皆准的定义。Pearce博士说,“我认为人生目标的独特之处在于,它在每个人的表现方式是不同的。
有些人可能会从养育孩子或帮助养育孙辈那里达成目的感,有些人从工作中获得,有些是来自志愿者活动”她说,“任何人都可以为自己定义,是什么赋予了他们目标,并努力实现这一目标。目标可以通过许多方式来实现和增强
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Pearce博士团队所使用的生活目标评分标准中:
 
得分较高的人具有这样的特征:生活有目标和方向,感觉过去和现在的生活有意义,拥有能赋予生活以目标的信仰;
 
而得分较低的人则是:感觉生活缺乏意义,生活缺乏方向,在过去的生活中看不到目标,没有能赋予生活以目标的理想和信仰
 
Pearce博士正在对这一课题进行更多研究,她表示,医生应考虑与患者讨论该问题,作为其健康评估和健康策略的一部分。
“在生活的各个阶段,感觉到目的感,对于健康,特别是心血管健康都是有益的。”辛辛那提大学医学院精神病学教授Lawson Wulsin指出,“我们每个人都需要在生活中扮演一种角色,这个角色对我们自己以及关心我们的人具有意义。
Wulsin教授认为,心理和身体健康是相辅相成的。“我想说的是,对心脏有好处的事情,对大脑也有好处。”他指出,“对大脑有益的,对心脏也有益。
 
Wulsin教授又举了精神压力为例子。“普遍认为压力对心脏有害。”他说,“但是,由于没有简单的方法来测量压力,而且它是如此复杂,因此它常常没有被纳入患有心脏病或具有心脏病因素者的治疗计划中。我认为在这一点上我们可以做得更好。
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他指出,处于压力之下或抑郁状态的人们倾向于吸烟、运动少、睡眠不足,所有这些都会对健康产生不利影响。除此之外,慢性压力、无法放松,会影响到身体的方方面面,从炎症、新陈代谢,到糖尿病和高血压。
“这可以加速将心血管危险因素转变为心血管疾病的整个过程。”Wulsin教授说,“人体的压力反应系统能够帮助我们应对逆境和挑战,当我们不为生活中的细微得失而感到焦虑时,它的功能就会更好
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参考资料
 
[1] AHA. Retrieved Oct 9, 2019, from https://www.heart.org/en/news/2019/10/08/whats-your-sense-of-purpose-the-answer-may-affect-your-health
[2] Alimujiang, et al. (2019). JAMA Network Open, https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2734064
[3] Riff, et al. (1995). Journal of Personality and Social Psychology, https://psycnet.apa.org/record/1996-08070-001?doi=1
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